Ajuste os ponteiros para melhorar sua saúde

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A Cronobiologia e a ciência que estuda nosso ritmo biológico. Os humanos tem ciclos de horários regidos pela natureza e respeita-lo deixa o dia mais produtivo. Isso porque respeitar o ritmo biológico e respeitar nosso corpo significa ele estar melhor preparado para executar as funções.

As nossas funções do corpo estão diretamente ligadas ao ciclo circadiano, ou seja, durante as 24 horas, elas acontecem conforme se tem mais ou menos luz e temperatura. Isso quer dizer que as nossas funções seguem uma sequência temporal interna. Existem pessoas que são mais matutinas ou mais vespertinas (noturnas). Os matutinos gostam de começar o dia antes do sol aparecer e rendem mais durante a manhã. Já os vespertinos agostam mais da 2ª parte do dia, ou seja, após o almoço.

Respeitar o próprio ritmo, ou seja, seu cronotipo, melhora a qualidade do sono e, portanto, a saúde. Investir na higiene do sono e em tratamentos com acupuntura, por exemplo, que regulam o sono, pode melhorar todas as funções do seu corpo.Voce sabia que os antigos chineses já haviam descrito esse ritmo biológico e as funções dos órgãos internos?

Acompanhe minhas redes sociais que teremos bastante conteúdo sobre o tema! — https://www.instagram.com/dra.marciayamamura/
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Dra. Márcia Yamamura – CRM SP 90.627 RQE 80330/91101

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Pediatra, Especialista em Acupuntura pela Associação Médica Brasileira (AMB). Mestre em Ciências pela EPM-Unifesp. Coordenadora do Curso de Especialização e Desenvolvimento em Medicina Chinesa-Acupuntura do Center AO.

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